waga 75

22.09 Miska czysta ale nie liczona. Suplementy: zapomniałam o nich Pomiary: Pomiary 17.08/ 25.08/ 01.09/ 08.09/ 17.09/ 22.09 Waga 59,7/ 59,4/ 59,5 / 61,2/ 60/ 60,2 - +0,2 udo lewe 55/ 54,5/ 54 / 54/ 54/ 54 - 0 udo prawe 56/ 55/ 54 / 55 / 54/ 54 - 0 biodra naj 95/ 95/ 94,5 / 94/ 94/ 93 - -1 pepek 79/ 77/ 77 / 76,5/ 75/ 75 - 0 [...]

[...] będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i przestanę ważyć każdy kawałek kurczaka :). Dziś za dużo węgli jak na DNT. Ciało niby bardziej jędrne, ale waga stoi 72,5-73. Nie spada nic a nic, co mocno mnie demotywuje. Gdyby nie to, że zależy mi na tym, żeby w kwietniu być w super formie - poddałabym się dawno i przyjęła [...]

[...] zwycięstw przez decyzję zasadniczą/główną • najwięcej zwycięstw przez decyzję • najwięcej punktów technicznych, zapisanych w czasie całych zawodów Uwaga: jeśli miejsce dwóch grapplerów nie może być określone w/g powyższych kryteriów, będą sklasyfikowani ex aequo. Artykuł 8 - Kontrola medyczna i waga W oddzielnych [...]

Aineko };-) Pomiary poranne uzupełniam: 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13,@27.07.13, 10.08.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8, 68,3 -0,5 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 86 -1 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 75,5 -1 cm Obwód w talii (w [...]

DZIEŃ 4 Waga (na czczo): 75,6 kg Trening: Wolne DZIEŃ 5 Waga (na czczo): 75,8 kg Trening: Wolne + posiłek standardowy (kurczak, ryż - jakoś chu***o wyszło na zdjęciu) Od 12 WRZEŚNIAwjeżdżam z dopalaczami, tymczasem od poniedziałku zaczynam nowy cykl treningowy, wprowadziłem parę zmian i ostatecznie prezentuje się to następująco: 1. Plecy + [...]

[...] po treningu 75 gram ryżu brązowego 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 6 Posiłek (na noc) 60 gram Casein 100 ================================================================== Jak obecnie wygląda moja sylwetka ? Tego nie zdradzę jeszcze. Powiem tylko, że waga z rana wynosi 96,5 kg - 96 kg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-29 15:18:46

POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 89 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 75 76 77 75 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 [...]

POMIARY BTW(dt)-130/80/180 BTW(dnt)-120/80/150 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 26.04-@ WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg 61,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 89 88 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 [...]

[...] delikatne dolegliwosci ze strony jelit i uczucie wzdetego podbrzusza, to co wczesniej mi dokuczalo, tylko w mniejszym natezeniu. Na szczescie dzisiaj juz i samopoczucie i waga wrocily do normy. I mimo, ze pol nocy nie przespalam (nie mam pojecia o co kaman ale wciaz meczyly mnie mysli o moim kocie i ze bedzie sam w domu jak pojedziemy na [...]

### PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA ### No to za mną 3 tygodnie redukcji. Szczerze mogę powiedzieć, że wszytsko nie było tak jak miało być, no ale człowiek nie tylko siłownią żyję. Mimo wszystko z efektów jestem zadowolony Tygodnie: -1 / 0 / 1 / 2 / 3 / Waga: 110,0 / 108,6 / 109,1 / 107,8 / 107,3 Barki: 134 / 134 / 136 / - / 136 Klatka napięta: 122,5 / [...]

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

Lista Uczestników zapisanych z dnia 02.11.2016 (110 osób) KOBIETY LP Nazwisko i Imię Rok Waga Miejscowość W M N Z 1 Anasiewicz Jolanta 1969 55 Bolesławiec – Cezar T 2 Chachuła Marta 1987 75 Tomaszów Maz. SSS C T 3 Gryziecka Monika 1981 60 Łódź T 4 Korkis Razzouki Betina 1965 56 Wrocław T 5 Otter Nadia 1983 90 Niemcy T 6 Prawic [...]

[...] 62,2 62,4 BIUST 90 90 POD BIUSTEM 75 75 TALIA 69 69 PĘPEK 75 75 BIODRA 92 92 UDO 55 55 ŁYDKA 31 31 Wymiary stoją, waga trochę w górę. Może dlatego, ze mam wyższe węgle a nie jak do tej pory do 70. Suple: ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha [...]

[...] po treningu DNI NIETRENINGOWE: - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Ilość porcji: opakowanie 300 kap. waga <85kg max. 150 porcji min. 50 porcji waga >85kg max. 100 porcji min. 37,5 porcji opakowanie 150 kap. waga <85kg max. 75 porcji min. 25 porcji waga >85kg max. [...]

9.03.2011 - Środa Cześć, wczoraj tylko samo cardio przed ostatnim posiłkiem było. Waga: 94,5 kg z rana także poszło 5,5 kg w dół. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 [...]

MISKA czysta nieliczona 2 jaja,banan(30g),platki owsiane,migdaly(15g) kurcze z rozna (oj sporo ale samo biale mieso)+salatka(rokula,natka pietruszki,jakas inna zielenina,pomidory),jogurt domowy wolowina ,groszek zielony,cukinia,zielenina,pomidory+ryz basmati Napoje-kawa,woda,woda z cytryna Suple-magnez,wapn,omega3 **Od rana na plazy ,troche [...]

[...] 27 cm / 27 cm / --- Udo: 53 cm / 57 cm / 4 cm Łydka: 36 cm / 36.5 cm / 0.5 cm *- 75.5 kg pokazala waga dzis rano, a tak przez kilka dni ostatnio bylo okolo 74.8 caly czas, wiec waga oscyluje tak w granicach 74.5- 75, ale i tak z 2.5-3kg na + jest, wiec pociesznie [...]

[...] na mnie ujemnie. No chyba, ze przybedzie troche tluszczu, ale o niego sie nie boje w zaden sposob, bo juz widze swoj powrot do SW i kolejne kilogramy w dol (moja rekordowa waga, ktora osiagnalem okolo rok temu, w kwietniu bodajze to 75 kg. Bylo to po kilku ladnych miesiacach silki, gdzie odpuscilem SW. Dieta zadnych rewelacji, jakies tam suple [...]

[...] mam większe domsy niż po pullowych. Poczekam jeszcze 2-3 tygodnie i zwiększę trochę intensywność. 1.WYMIARY Niezła redukcja narazie wychodzi %-) Obżerałem się mocno i waga przez 3 tygodnie stała cały czas na 109kg, wystarczyło zjeść te trochę ponad 4k kcal ze zdrowej michy i taki progress. No chyba, ze mono rak szybko podlało wodą, ale nie [...]

[...] Rest Pause 75% maxa treningowego Pozostałe ćwiczenia (asysty) Wyciskanie sztangi leżąc chwyt wąski - 65kg x 8p x 5s Podciąganie na drążku chwyt "neutralny" Rest Pause -waga ciała + 7kg - 8p, 5p, 4p. Dipy Rest Pause - waga ciała + 9kg - 9p, 4p, 4p. Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - - 36 kg x 10p, - 26 kg x 20p, - 16 [...]